Med Instead of Meds
go.ncsu.edu/readext?870785
en Español / em Português
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Collapse ▲Med Instead of Meds is a six-session class series focused on eating a healthy Mediterranean-style eating pattern (a.k.a. eating the Med Way). Classes focus on the 7 Simple Steps to eating the Med Way. Each session explores 1–2 simple steps, a mindfulness skill, and features Med Way recipes from medinsteadofmeds.com. Food demonstration and/or cooking instruction is included in each session.
The lessons cover the following:
1- Introduction to the Med Way
2- Change Your Protein
3- Swap Your Fats & Snack on Nuts & Seeds
4- Eat More Fruits and Vegetables
5- Make Your Grains Whole
6- Rethink Your Sweets
Visit www.medinsteadofmeds.com for recipes & resources associated with this program.